行(Xing)业(Ye)动(Dong)态(Tai)

河(He)源(Yuan)食(Shi)材(Cai)配(Pei)送(Song)公(Gong)司(Si)教(Jiao)你(Ni)怎(Zen)么(Me)吃(Chi)才(Cai)更(Geng)健(Jian)康(Kang)-利(Li)万(Wan)家(Jia)食(Shi)材(Cai)配(Pei)送(Song)公(Gong)司(Si)

河(He)源(Yuan)食(Shi)材(Cai)配(Pei)送(Song)公(Gong)司(Si)-河(He)源(Yuan)市(Shi)利(Li)万(Wan)家(Jia)食(Shi)材(Cai)配(Pei)送(Song)公(Gong)司(Si)教(Jiao)你(Ni)怎(Zen)么(Me)吃(Chi)早(Zao)餐(Can)才(Cai)更(Geng)健(Jian)康(Kang)

一(Yi)个(Ge)小(Xiao)时(Shi)日(Ri)之(Zhi)计(Ji)在(Zai)于(Yu)晨(Chen)。(?)早(Zao)餐(Can)的(De)重(Zhong)要(Yao)性(Xing),醒(Xing)来(Lai)大(Da)脑(Nao)活(Huo)动(Dong),让(Rang)你(Ni)精(Jing)力(Li)充(Chong)沛(Pei)的(De)开(Kai)始(Shi)满(Man)足(Zu)一(Yi)天(Tian)的(De)紧(Jin)张(Zhang)生(Sheng)活(Huo)。(?)

早(Zao)餐(Can)示(Shi)例(Li):

1、(?)1杯(Bei)牛(Niu)奶(Nai)+ 1的(De)全(Quan)麦(Mai)面(Mian)包(Bao),火(Huo)腿(Tui)煎(Jian)蛋(Dan)(火(Huo)腿(Tui)和(He)鸡(Ji)蛋(Dan)1)+（(?)麻(Ma)辣(La)拌(Ban)黄(Huang)瓜(Gua)根(Gen)1)

2、(?)红(Hong)豆(Dou)粥(Zhou)(1小(Xiao)碗(Wan))+芹(Qin)菜(Cai)、(?)豆(Dou)腐(Fu)(100克(Ke))

营(Ying)养(Yang)评(Ping)论(Lun):粗(Cu)粮(Liang)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)维(Wei)生(Sheng)素(Su)B群(Qun),大(Da)脑(Nao)血(Xue)液(Ye)流(Liu)动(Dong)的(De)保(Bao)障(Zhang)作(Zuo)用(Yong),大(Da)豆(Dou),蛋(Dan)黄(Huang)含(Han)有(You)卵(Luan)磷(Lin)脂(Zhi),有(You)利(Li)于(Yu)智(Zhi)力(Li)发(Fa)展(Zhan),红(Hong)豆(Dou)在(Zai)赖(Lai)氨(An)酸(Suan)的(De)含(Han)量(Liang)和(He)维(Wei)生(Sheng)素(Su)B,在(Zai)各(Ge)种(Zhong)各(Ge)样(Yang)的(De)豆(Dou)子(Zi)方(Fang)面(Mian)排(Pai)名(Ming);蔬(Shu)菜(Cai)维(Wei)生(Sheng)素(Su)可(Ke)以(Yi)增(Zeng)强(Qiang)大(Da)脑(Nao)细(Xi)胞(Bao)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)的(De)功(Gong)能(Neng),比(Bi)如(Ru)芹(Qin)菜(Cai)含(Han)有(You)挥(Hui)发(Fa)油(You)能(Neng)刺(Ci)激(Ji)神(Shen)经(Jing)系(Xi)统(Tong),促(Cu)进(Jin)大(Da)脑(Nao)细(Xi)胞(Bao)兴(Xing)奋(Fen),启(Qi)发(Fa)人(Ren)们(Men)和(He)创(Chuang)新(Xin)意(Yi)识(Shi);脂(Zhi)肪(Fang)是(Shi)人(Ren)类(Lei)细(Xi)胞(Bao)的(De)基(Ji)本(Ben)成(Cheng)分(Fen),如(Ru)果(Guo)脂(Zhi)肪(Fang)不(Bu)足(Zu),会(Hui)导(Dao)致(Zhi)大(Da)脑(Nao)退(Tui)化(Hua),所(Suo)以(Yi)不(Bu)妨(Fang)加(Jia)入(Ru)一(Yi)些(Xie)肉(Rou)吃(Chi)早(Zao)餐(Can),牛(Niu)奶(Nai)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)钙(Gai)、(?)磷(Lin)、(?)铁(Tie)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D,维(Wei)生(Sheng)素(Su)B组(Zu),等(Deng)等(Deng),是(Shi)一(Yi)个(Ge)传(Chuan)统(Tong)的(De)健(Jian)脑(Nao)食(Shi)品(Pin),可(Ke)以(Yi)维(Wei)持(Chi)大(Da)脑(Nao)的(De)正(Zheng)常(Chang)功(Gong)能(Neng)。(?)

午(Wu)餐(Can):早(Zao)上(Shang)是(Shi)脑(Nao)力(Li)劳(Lao)动(Dong)通(Tong)常(Chang)高(Gao)度(Du)集(Ji)中(Zhong)一(Yi)段(Duan)时(Shi)间(Jian),加(Jia)强(Qiang)思(Si)维(Wei)活(Huo)动(Dong)的(De)过(Guo)程(Cheng),物(Wu)质(Zhi)在(Zai)细(Xi)胞(Bao)和(He)神(Shen)经(Jing)递(Di)质(Zhi)消(Xiao)耗(Hao)增(Zeng)加(Jia),新(Xin)陈(Chen)代(Dai)谢(Xie)加(Jia)快(Kuai),大(Da)脑(Nao)增(Zeng)加(Jia)对(Dui)各(Ge)种(Zhong)营(Ying)养(Yang)素(Su)的(De)需(Xu)求(Qiu)。(?)因(Yin)此(Ci),午(Wu)餐(Can)应(Ying)增(Zeng)加(Jia)优(You)质(Zhi)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)、(?)不(Bu)饱(Bao)和(He)脂(Zhi)肪(Fang)酸(Suan)、(?)卵(Luan)磷(Lin)脂(Zhi)、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)A、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)B、(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)C和(He)铁(Tie)和(He)其(Qi)他(Ta)营(Ying)养(Yang)物(Wu)质(Zhi)供(Gong)应(Ying)。(?)

午(Wu)餐(Can)示(Shi)例(Li):

1、(?)焖(Men)虾(Xia)(100克(Ke))+蘑(Mo)菇(Gu)和(He)蔬(Shu)菜(Cai)(50克(Ke))小(Xiao)碗(Wan)(1)+ +紫(Zi)菜(Cai)豆(Dou)腐(Fu)汤(Tang)饭(Fan)(1小(Xiao)碗(Wan))

2、(?)胡(Hu)萝(Luo)卜(Bu)炖(Dun)牛(Niu)肉(Rou)(100克(Ke))+炒(Chao)豌(Wan)豆(Dou)苗(Miao)(50克(Ke))+卷(Juan)(1 ~ 2)

营(Ying)养(Yang)的(De)评(Ping)论(Lun):牛(Niu)肉(Rou)、(?)豆(Dou)腐(Fu)富(Fu)含(Han)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)食(Shi)物(Wu),虾(Xia)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)脂(Zhi)肪(Fang)酸(Suan),可(Ke)以(Yi)为(Wei)大(Da)脑(Nao)提(Ti)供(Gong)能(Neng)量(Liang),长(Chang)时(Shi)间(Jian)保(Bao)持(Chi)专(Zhuan)注(Zhu),胡(Hu)萝(Luo)卜(Bu)能(Neng)加(Jia)快(Kuai)大(Da)脑(Nao)的(De)新(Xin)陈(Chen)代(Dai)谢(Xie),提(Ti)高(Gao)记(Ji)忆(Yi)的(De)效(Xiao)果(Guo),海(Hai)藻(Zao)碘(Dian)丰(Feng)富(Fu),可(Ke)以(Yi)缓(Huan)解(Jie)压(Ya)力(Li),改(Gai)善(Shan)精(Jing)神(Shen)状(Zhuang)态(Tai);真(Zhen)菌(Jun)蘑(Mo)菇(Gu)垃(La)圾(Ji)桶(Tong),确(Que)保(Bao)足(Zu)够(Gou)的(De)氧(Yang)气(Qi)到(Dao)大(Da)脑(Nao)。(?)

晚(Wan)餐(Can):一(Yi)天(Tian)的(De)辛(Xin)苦(Ku)工(Gong)作(Zuo)后(Hou),晚(Wan)餐(Can)应(Ying)该(Gai)优(You)先(Xian)考(Kao)虑(Lu)为(Wei)了(Liao)安(An)心(Xin)宁(Ning)神(Shen),调(Diao)节(Jie)大(Da)脑(Nao)的(De)状(Zhuang)态(Tai),帮(Bang)助(Zhu)身(Shen)体(Ti)尽(Jin)快(Kuai)放(Fang)松(Song)和(He)休(Xiu)息(Xi),顺(Shun)利(Li)入(Ru)睡(Shui)。(?)

晚(Wan)餐(Can)示(Shi)例(Li):

1、(?)鱼(Yu)芯(Xin)片(Pian)(50克(Ke))+大(Da)蒜(Suan)花(Hua)椰(Ye)菜(Cai)(100克(Ke))、(?)小(Xiao)米(Mi)稀(Xi)粥(Zhou)小(Xiao)碗(Wan)(1)或(Huo)馒(Man)头(Tou)(1/2)

2、(?)炖(Dun)肝(Gan)尖(Jian)(50克(Ke))+猪(Zhu)肉(Rou)炒(Chao)生(Sheng)菜(Cai)(50克(Ke))+莲(Lian)子(Zi)银(Yin)耳(?)汤(Tang)的(De)小(Xiao)碗(Wan)(1)+米(Mi)饭(Fan)(半(Ban)小(Xiao)碗(Wan))

营(Ying)养(Yang)点(Dian)评(Ping):肝(Gan)脏(Zang)富(Fu)含(Han)卵(Luan)磷(Lin)脂(Zhi),虾(Xia),鱼(Yu),和(He)深(Shen)含(Han)有(You)DHA / EPA,可(Ke)以(Yi)维(Wei)持(Chi)脑(Nao)细(Xi)胞(Bao)的(De)正(Zheng)常(Chang)功(Gong)能(Neng)。(?)在(Zai)大(Da)脑(Nao)中(Zhong)很(Hen)长(Chang)一(Yi)段(Duan)时(Shi)间(Jian),会(Hui)使(Shi)人(Ren)两(Liang)气(Qi),所(Suo)以(Yi)吃(Chi)健(Jian)脾(Pi)、(?)益(Yi)气(Qi)的(De)食(Shi)物(Wu),如(Ru)小(Xiao)米(Mi)、(?)莲(Lian)子(Zi),可(Ke)以(Yi)增(Zeng)加(Jia)养(Yang)心(Xin),帮(Bang)助(Zhu)大(Da)脑(Nao)得(De)到(Dao)足(Zu)够(Gou)的(De)休(Xiu)息(Xi)。(?)